dcsimg

健康專欄

閱覽其他文章
專欄分享 Back

保護視力的貼士

眼睛是靈魂之窗,要保障視力,必需要在日常生活中留意以下細節:

正確姿勢

  • 使用合適高度的椅子和桌子,盡量保持挺直的坐姿。
  • 閱讀時必需保持30厘米的距離。
  • 閱讀時,應有充足、均勻和穩定的燈光。
  • 定時讓眼睛休息。在閱讀或使用電腦30至40分鐘後,應作3至5分鐘的休息,或看看遠物放鬆眼睛。
  • 看電視時要開燈,與電視螢幕保持營幕六倍大小的距離,螢幕應盡量與眼睛保持水平。如電視螢幕影像閃動和模糊,應立刻修理。
  • 閱讀時,切勿讓燈光直接照射眼睛,也不要在強光下和駕駛時閱讀。

個人健康

  • 奉行均衡飲食,包括進食含豐富維他命A的食物,如西瓜、蕃茄、木瓜、甘筍、其他顏色帶紅或橙的蔬果等。
  • 充足睡眠可確保你的眼睛有足夠休息。
  • 多做運動可有助放鬆,同時訓練眼部的協調能力。
  • 切勿以公用毛巾或手部擦拭眼睛。
  • 在猛烈陽光下,配戴防紫外線的太陽眼鏡。

健康檢查

  • 定期檢查視力,及早發現問題和作適當治療。
  • 配戴合適的眼鏡,如你的眼鏡不再合適,應請教視光師或眼科醫生,然後更換。
  • 如發現任何視力問題、眼睛發紅或不適等,請馬上求醫。

資料來源 : 卓健醫療

保誠保險有限公司 (英國保誠集團成員)

免責聲明:本文章之資料只作提供資料及參考用途,不應視作本文章中提及的任何產品或投資之建議或要約。保誠保險有限公司(「保誠」)保留權利隨時更改及修正本文章載列之意見,而毋須發出任何預先通知。就本文章提及的主題作出任何決定前,建議向適當的專業人士(如醫生、營養師、理財顧問或律師等)尋求獨立意見。保誠明確表明概不因他人使用或詮釋本文章載列的資料而承擔任何責任。